Willkommen beim Yoga in Winterthur

Entdecke die transformative Kraft des Yoga. Meine Mission ist es, dir zu helfen, das Leben zu erschaffen, das du liebst, durch eine Praxis, die körperliche Gesundheit und geistige Klarheit fördert. Yoga hat eine besondere Bedeutung in meinem Leben, da es Yoga war, das mir geholfen hat, mehr Frieden zu finden und mir Geduld beizubringen, mich bedingungslos zu lieben und dem Lebensprozess zu vertrauen. Es ist meine Leidenschaft, anderen zu helfen, diese Gefühle während der Klassen zu erfahren. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Praktizierender bist, die Klassen sind darauf ausgelegt, deinen Bedürfnissen gerecht zu werden und dir zu helfen, in einer unterstützenden Gemeinschaft Balance zu finden. Schliesse dich uns an und begib dich auf eine Reise zu einem gesünderen, erfüllteren Leben.

Kurse

Schwangerschaftsyoga

Hauptvorteile: 

  • Du wirst deine gute physische Gesundheit behalten und wirst reguläre tägliche Beschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, Verstopfung, geschwollene Beine usw. vermeiden oder reduzieren 
  • Die Übungen werden deinen Körper verstärken, vornehmlich in den Bereichen wichtig für die Geburt 
  • Die Übungen sind speziell konzipiert, damit sie den Platz für deine Organe und für das Baby machen, damit es komfortabel und gesund wächst 
  • Die mentale und physische Verbindung zwischen dir und deinem Baby wird verstärkt 
  • Durch die Visualisierung und Meditation wirst du dich geborgen fühlen 
  • Yoga hilft in jedem Trimester und die Klasse wird individuell auf die Bedürfnisse jeder Mutter angepasst 

 

montags ab 12 Uhr / 55 Minuten / 24 CHF

Yin Yang Yoga 

Hauptvorteile:

  • Die Übungen verbessern unsere Beweglichkeit, Flexibilität, Vitalität und verlängern unsere Muskel 
  • Das Yin Yang Yoga reduziert  Angst, Stress und die unruhige Stimme in unserem Kopf indem sie das parasympathische Nervensystem (Ruhe-und-Verdauungs-Reaktion) einschaltet und das sympathische Nervensystem (Kampf-oder-Flucht-Reaktion) ausschaltet
  • Der Körper kann sich durch die Übungen besser entgiften 
  • Jede Position wird zwischen 2 bis 4 Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung gehalten
  • Das Yin Yang Yoga ist für Yoga Anfänger*innen und – Fortgeschritte gleichermassen geeignet 

    montags ab 13 Uhr / 55 Minuten / 24 CHF

Häufige Fragen - Schwangerschaftsyoga 

Ist Schwangerschaftsyoga sicher für mich?

Deine Geborgenheit hat die höchste Priorität, deshalb schicke ich dir vor der ersten Klasse ein kurzes Formular für deinen Gynäkologen oder deine Hebamme, damit sie bestätigen können, dass deine Schwangerschaft einen normalen, gesunden Verlauf nimmt. Es gibt auch Platz für individuelle Kommentare von ihnen, damit wir genau wissen, ob es etwas gibt, das wir während der Klasse in deinem Fall berücksichtigen sollten, damit du dich geborgen fühlst und die Klasse sowohl für dich als auch für dein Baby geeignet ist.

Kann ich Schwangerschaftsyoga in jedem Trimester machen?

Schwangerschaftsyoga hat spezielle Vorteile in jedem Trimester. Jede Schwangerschaft ist ein bisschen anders, und deine Geborgenheit hat für mich höchste Priorität. Deshalb schicke ich dir das Formular für deinen Gynäkologen oder deine Hebamme, damit sie bestätigen können, dass du in deinem Trimester Schwangerschaftsyoga praktizieren kannst. Wir werden die Klasse dann an jedes bestimmte Trimester anpassen.

Soll ich meine eigene Matte (Unterlage) mitnehmen?

Wir haben alles für dich im wunderschönen Ganapati Studio bereit, inklusive Matte, Block und Bolster.

Wie soll ich mich für die Klasse anziehen?

Die Absicht ist dass du und dein Baby sich während der Klasse wohl fühlt, deswegen empfehle ich komfortable Bekleidung und Socken oder einen extra Oberteil damit du dich immer warm und komfortabel fühlst. 

Welche Vorteile hat Schwangerschaftsyoga im ersten Trimester?

Die Schwangerschaft bietet dir viele Möglichkeiten, deine Ängste vor der neuen Etappe im Leben zu überwinden, dich geborgen und unterstützt zu fühlen, Übelkeit und Müdigkeit zu vermeiden oder zu reduzieren und die Veränderungen im Körper zu akzeptieren.

Welche Vorteile hat Schwangerschaftsyoga im zweiten Trimester?

Schwangerschaftsyoga im zweiten Trimester hilft dir, die Kraft aufzubauen, die für die natürliche Geburt wichtig ist, Rückenschmerzen, Verstopfung und geschwollene Beine zu vermeiden oder zu reduzieren, und die Übungen schaffen Platz für deine Organe und für das Baby, damit es komfortabel und gesund wachsen kann.

Welche Vorteile hat Schwangerschaftsyoga im dritten Trimester?

Schwangerschaftsyoga im dritten Trimester hilft dir, deinen Körper zu entspannen, geschwollene Beine, Rückenschmerzen und Verstopfung zu vermeiden oder zu reduzieren, und durch Visualisation und Meditation wirst du dich geborgen und bereit für die Geburt fühlen.

Wie lange dauert die Klasse?

Die Klasse dauert 55 Minuten. 

Was soll ich zur Klasse mitnehmen?

Es ist wichtig, dein Handtuch, Wasser oder deinen Lieblingstee mitzubringen.

Wie viel kostet die Klasse und wie bezahle ich sie?

Die Klasse kostet 24 CHF, und du kannst entweder das Geld per Twint schicken oder Bargeld zur Klasse mitbringen.

Muss ich jede Woche zur Klasse kommen?

Die Absicht ist, einen Ort für dich zu kreieren, an dem du dich wohl, geborgen und mit deinem Baby verbunden fühlst. Konsistenz ist wichtig, damit du die Ergebnisse spürst und siehst, aber natürlich kann es passieren, dass man nicht kommen kann, und das Wichtigste ist, immer wieder zurückzukommen, wenn es möglich ist.

Wie kann ich mich für die Klasse anmelden?

Du kannst dich per Telefon, WhatsApp, E-Mail oder Instagram anmelden Contact . 

Wird die Klasse auf Englisch oder Deutsch unterrichtet?

Der Unterricht ist hauptsächlich auf Deutsch, aber es kann sein, dass die kleine Meditation am Anfang manchmal auf Englisch sein wird, und es hängt auch davon ab, welche Sprache die Gruppe bevorzugt.

Wie ist der Unterricht konzipiert?

Wir fangen mit einer kleinen Meditation an, damit wir den Unterricht entspannt beginnen und uns mit dem Baby verbinden. Dann machen wir weiter mit der Stärkung des Beckenbodens, der sehr wichtig für die natürliche Geburt ist, und anschliessend üben wir Yoga-Positionen, die speziell für schwangere Frauen sind. Am Ende machen wir eine kleine Visualisierung, damit der Tag für uns genau so verläuft, wie wir es uns wünschen.

Häufige Fragen - Yin Yang Yoga

Welche Bekleidung soll ich für die Klasse anziehen?

Dein Komfort hat die höchste Priorität, deswegen würde ich bequeme Bekleidung empfehlen, in der du dich frei bewegen kannst.

Soll ich meine eigene Matte mitbringen?

Wir haben im wunderschönen Ganapati Studio alles, inklusive Unterlage, Block und Bolster.

Was soll ich für die Klasse mitbringen?

Damit du dich komfortabel fühlst, würde ich empfehlen, Wasser und dein eigenes Handtuch mitzubringen.

Wie viel kostet die Klasse und wie kann ich bezahlen?

Die Klasse kostet 24 CHF, und du kannst mir das Geld vor der Klasse per Twint schicken oder Bargeld zur Klasse mitbringen.

Wie lange dauert die Klasse?

Die Klasse dauert 55 Minuten.

Was passiert, wenn ich eine Position nicht machen kann?

In jeder Übung haben wir die Modifikationen, damit du genau dort anfangen kannst, wo du stehst.  

Wie ist der Unterricht konzipiert?

Wir fangen mit einer kleinen Meditation an, dann machen wir weiter mit den Positionen, die wir 3-4 Minuten halten.

Kontaktiere mich

Yogazentrum Ganapati

Tösstalstrasse 16, 

Winterthur 8400 

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